22 февраля 2026
Практикующая группа по развитию осознанности и самонаблюдения
Подходит тем, кто чувствует внутреннюю перегруженность, потерю направления или хочет выйти из повторяющихся жизненных сценариев.
Практикующая группа по развитию осознанности
Практика, которая помогает человеку прийти к опоре и осознаности
Формат регулярной групповой практики, где через простые повторяемые упражнения развивается навык осознанного присутствия и самонаблюдения.
Практика помогает снижать внутреннюю перегруженность, лучше понимать свои реакции и становиться более собранным и устойчивым в повседневной жизни.
Работа идёт системно и в ритме группы — благодаря этому изменения закрепляются, а не остаются только во время занятий.
Практика помогает снижать внутреннюю перегруженность, лучше понимать свои реакции и становиться более собранным и устойчивым в повседневной жизни.
Работа идёт системно и в ритме группы — благодаря этому изменения закрепляются, а не остаются только во время занятий.
Зачем заниматься в группе?
01
Выйти из внутреннего круга
Большинство людей снова и снова проживают одни и те же состояния и сценарии, не понимая, почему это происходит. Регулярная практика в группе помогает увидеть свои автоматические реакции и постепенно выйти из повторяющегося внутреннего круга.
02
Появляется внутренняя опора
Когда внимание становится более устойчивым, человек перестаёт метаться между сомнениями и импульсами. Появляется ощущение внутреннего центра, из которого легче принимать решения и держать направление в жизни.
03
Изменения закрепляются, а не исчезают
В одиночку практика часто прерывается, и всё возвращается обратно. Формат группы даёт ритм и среду, благодаря которым изменения становятся частью повседневной жизни, а не временным состоянием.
04
Больше ясности в жизни и действиях
Со временем становится понятнее, что действительно важно, а что навязано привычками и внешним давлением. Уходит лишний внутренний шум, и появляется больше ясности в выборе, делах и отношениях.
Программа курса
1
Регулярные общие встречи
Раз в две недели проходят основные встречи группы, где разбирается практика, даются объяснения и задаётся направление работы на следующий период.
2
Короткие ежедневные практики
В течение недели проходят короткие групповые занятия, которые помогают поддерживать ритм, закреплять навык самонаблюдения и не выпадать из процесса.
3
Поддержка и рабочие чаты
Участники находятся в общем пространстве общения, где можно задавать вопросы, делиться наблюдениями и получать поддержку от ведущего и более опытных участников.
Об авторе
Об авторе
Меня зовут Виктор. Уже много лет я занимаюсь практиками внимания, самонаблюдения и работы с внутренними состояниями.
Мой путь начался с личного интереса к тому, как человек воспринимает себя и мир, почему одни состояния усиливают нас, а другие приводят к внутреннему хаосу. Со временем это стало системной практикой и работой с людьми в групповом формате.
В своей работе я делаю акцент не на теориях, а на практическом опыте — регулярных упражнениях, которые помогают человеку лучше понимать свои реакции, становиться более устойчивым и внимательным к происходящему внутри и снаружи.
Через группы я передаю именно формат живой практики, который помогает участникам не просто узнавать новое, а постепенно менять качество своего повседневного состояния.
В своей работе я делаю акцент не на теориях, а на практическом опыте — регулярных упражнениях, которые помогают человеку лучше понимать свои реакции, становиться более устойчивым и внимательным к происходящему внутри и снаружи.
Через группы я передаю именно формат живой практики, который помогает участникам не просто узнавать новое, а постепенно менять качество своего повседневного состояния.
Акция
Стоимость участия
Это формат регулярной групповой практики с живыми встречами, короткими занятиями в течение недели и поддержкой в общем пространстве участников.
Работа направлена на развитие навыка самонаблюдения, устойчивости внимания и более осознанного отношения к своим состояниям и реакциям в повседневной жизни.
Участие предполагает постепенную практическую работу и регулярное включение в процесс.
Работа направлена на развитие навыка самонаблюдения, устойчивости внимания и более осознанного отношения к своим состояниям и реакциям в повседневной жизни.
Участие предполагает постепенную практическую работу и регулярное включение в процесс.
Формат участия — образовательная групповая программа.
